Co jeśli powodem Twoich zmian skórnych są rzeczy, o których się nawet nie domyślałeś?
1. Higiena osobista. Nie będę się tu rozpisywał, Mam nadzieję, że każdy z was bierze prysznic przynajmniej raz dziennie i myje zęby po śniadaniu, przed pójściem spać.
2. Zmieniaj pościel przynajmniej raz w tygodniu. To na prawdę istotne, szczególnie zwróć uwagę na poduszkę, upewnij się również, czy jest czysta i świeża każdorazowo kładąc się spać.
3. Porządek w pokoju oraz świeże powietrze. Regeneracja skóry jest znacznie większa podczas snu, niż to się dzieje w ciągu dnia.
4. Proszek do prania – upewnij się, czy proszek w którym są prane Twoje ubrania
nie jest dla Ciebie szkodliwy. Swędzenie i pieczenie to nie są normalne objawy po założeniu świeżo upranej koszulki. Wielu dermatologów mówi o kwestii odpowiedniego proszku do prania.
5. Zdrowa dieta. Ważnym jest by wiedzieć, co powinieneś jeść i pić, a czego nie. (Wkrótce napiszę obszerny artykuł o diecie).
6. Przestań palić, jeśli to robisz. Ja przestałem, za pomocą zwykłej książki, wygoogluj Allena Carra.
7. Mniej stresu, większe prawdopodobieństwo na redukcję trądziku.
8. Nie wyciskaj, a co gorsza nie drap krostek! To są wyniki Twojego stresu i zdenerwowania trądzikiem, jednak ranienie się w niczym tu nie pomoże.
9. Upewnij się, czy nie jesteś uczulony na jakąkolwiek potrawę, napój, lek.
10. Uprawiaj sport, przynajmniej trzy razy w tygodniu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz